飲み始めてからのカラダに変化

懐妊中間20kg太り、だんだんウェイトを落としてきました。その機能についてだ。
朝、起きてのんびり半ストレッチングをします。ラジオ体操をするのもいいですね。
血行が良くなって冷え性が無くなります。モーニング昼間ご飯は、きちん眼に取ります。
タブレットや端末を整えることも多いので、時として背伸びをしたりして前かがみを治します。
夜は米国を抜いて副食飲みにしています。ケーキやドリンクはやめています。
お風呂ではゆったり半身浴をします、半は最低でも浸かります。
お風呂を出てからマッサージというストレッッチだ。
マッサージは大人気オイルといった麺棒を使用します。
ポイントの指から揉み込んで、手の甲をゴリゴリ、拳固、腕の付け根まで棒でゴリゴリする。
終わったら雑巾しぼりのように拳固から二の腕付け根までを痛いぐらい捻ります。
乗り物も同様にやっています。一月続けて、分量を測ってみると結構尊敬する。
サプリメントも服用しています。酵素のカプセルを飲んでいます。
飲み始めてからのカラダに変化は、汗をいつもより数多く書くようになりました。
入れ替わりが良くなったのかな?と感じています。
懐妊前から便秘症だったのですが、余計凄い便秘になりました。
それを改善するために、生姜ココアも飲んでいます。
ピュアココア(砂糖を含まないカカオパウダー)大匙二杯に、生姜を摩り下ろして小匙二杯(生姜チューブの場合大匙2ほど入れます)
ポットのお湯を200mlほど注いで出来上がりだ。呑みにくければ、はちみつを混ぜて飲んでいます。
慣れるまでは蜂蜜が離せませんでした。ラカントの液体砂糖を使うのもいいかと思います。
肥えるのは間もなくですが、やせるのは時間がかかります。毎日せっせと働く訓練が一番大事だと思います。
あたいは活動の時間が取れないので、これですごして半年で8キロ体重が落ちています。つむじはげ

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